注意，强降水正在路上！

紫藤萝啊

天气

　　据＠盐城气象最新消息：受高空槽和地面气旋的共同影响，19日至20日，我市自北向南将出现强风雨天气。过程雨量可达暴雨到大暴雨，并伴有气旋大风，降水期间可能出现局地强对流天气。

　　降水：过程累积雨量可达暴雨到大暴雨（60mm至120mm、局部150mm至180mm），降水集中时段在19日夜间到20日白天。

　　强对流：强降雨期间可能伴有雷电、小时雨量40mm至60mm的短时强降水和陆上8级到10级、海区9级到11级的雷暴大风等强对流天气。

　　风力：受气旋过境影响，19日后期到21日前期全市有最大风力陆上7级到8级、海区9级到10级的气旋大风。

具体天气

季节交替 气温起伏

大家要注意适时增减衣物

谨防感冒[img][/img]

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 01

勤锻炼 避免久坐

换季时期是季节流感的高发期，适度、适当运动可以有效地增强免疫力。大家可以选择跑步、球类运动来锻炼身体，增强体质。但切记运动应循序渐进，不可过于激烈。

 02

添置衣物 注意保暖

当前昼夜温差大，记得要及时添加衣物，切勿贪凉。大家可以随身携带一件外套，避免着凉。

 03

清淡饮食 注意补水

秋天，人们的食欲开始增加。但食量过大、饮食过快都会损伤我们自身脾胃，不吃早饭晚餐等行为亦会影响脾胃活动节律，致使功能失调。饮食清淡尤为重要，可多吃温润为主的食物，多吃应季水果补充水分和维生素。

 04

注意卫生 谨防过敏

季节交替时，由于空气中温度、湿度剧烈变化，一些悬浮颗粒，比如花粉、粉尘，会导致我们面部出现红肿、干燥、瘙痒等症状，这就是我们常说的换季过敏。皮肤红肿一般用生理盐水湿敷可改善。外出时也要戴好口罩帽子进行防护。

来源：盐城气象、盐城发布综合