散伙只是人间常态，你我又怎能例外？两个人从陌生到熟

昨夜东风

散伙只是人间常态，你我又怎能例外？两个人从陌生到熟悉，从爱情到友情，再从友情到亲情，最后发现纠缠那么久，想要放下却偏偏不死心，放不下的本质原因是：亲密关系是极其特殊的。

举个例子。有的人在生活中和朋友相处或是在职场里，雷厉风行，事业做得非常成功，但一谈恋爱，却像是变了一个人，把爱情看成最重要的事，愿意为了爱放弃一切，极度依赖另一半。

为什么会有这种反差？

是因为我们平常向外表现的自我，是“假性自我”。也就是把自己认为好的、能够被别人接受认同欣赏的一面放大，展现给别人，来保护自己。

但在爱情里，我们更会展现“真性自我”。我们内心隐藏着一个真实的自己，从孩童时期这个小孩就住在你心里。如果你童年缺爱，长大后内在小孩就极度渴望爱，认为能在爱人身上获取被爱的感觉是非常重要的事情，就会展现出恋爱脑的特质。

回到我们刚开始的问题，放下一个相爱的人为什么会那么难？就是因为我们在爱情里暴露了真性自我，你在和另一半恋爱的时候希望对方满足你被爱的需求，把一部分自我投射在他身上，希望他能满足你的期待。

所以，当两个人分手时，你感受到的不仅是失去了一个相爱的人，更会觉得一部分真实的自我消失了，而且从他身上再也感受不到被爱了，你觉得自己失去了被爱的可能性，被爱的需求再也无法通过他来满足，于是你会无助、恐惧、难过、悲伤，陷入到“丧失情绪”中。

因此，放下是一件很难的事，难的不仅是错过了一个爱人，更是恐惧自己未来不会被爱。

你把真性自我寄托在对方身上越多，就会越难以放下。

在我看来，爱情的美好与痛苦共存，你爱得有多深，和伴侣分开时就会有多痛苦。

但对于一段即将走到终点的感情，如果你想要修复，就需要看到自己在感情里的表现，复盘自己经营感情的策略，找到对方的需求，从中就能看到感情修复的方向；

而如果你想要放下，就需要重建自我内心的秩序，把以前你寄托到对方身上的期望收回来，相信自己未来值得被爱，削弱自己和对方的情感联结，最终淡化。整理好自己的内心，才能真正放下。

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