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心理学家:如果你不喜欢社交了,说明你的人生正在变好

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发表于 2021-9-13 23:10 来自滨海论坛APP用户 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏
 

心理学家:如果你不喜欢社交了,说明你的人生正在变好

 

春光不自留,莫怪东风恶。

 

时间于你于我,于所有的人来说,都是会悄然流逝的,我们每个人一天都只有二十四小时,怎么样分配与利用全在自己。

 

时间是世界上少有的恒定且公平的东西,当你将精力投入到了这一部分中去,那么那一部分所剩的时间自然会减少。

 

据心理学家调查,我们的时间,其实并不像我们所想的那样,大多数都投入到了我们应该要完成的事业当中,很大一部分的时间,都在不知不觉中消耗在了各种琐碎的日常。

 

对于外向的人尤其是这样,当无用的社交增多,便会挤占你做其他正事的时间。

 

因此,心理学认为,当某时发现自己的社交变少时,这可能是我们将时间利用得更好的迹象。

 

慢慢不喜欢社交的人,生活会发生三个变化,这如果你不喜欢社交了,说明你的人生正在变好。

 

一:不再浮躁

 

当我们还是一个社交达人的时候,我们主要的时间用在了维护已有的关系和建立新的关系,这包括和朋友出去玩,帮朋友的忙,和认识的人寒暄以及回复各种各样的聊天消息。

 

一群人聚在一起,尤其是一群志同道合、年龄相仿的人,是很难不产生玩乐的想法的。可能你们一三五聚会、二四六唱K,星期日留一天睡觉,然后这一周就过去了。一周复一周,喜欢无用社交的人,日子会这样循环反复。

 

但是鲁迅先生说过:“时间就像海绵里的水,只要愿意挤一挤,还是有的。”那么我们即使耽于社交,时间也可以挤出来吗?其实并不然。

 

太过热闹的氛围就像酒精,是会让人沉醉其中的,甚至突然归于一个人的平静,还会感到十分空虚和失落。

 

透支自己的多巴胺是会让神经很难适应环境的转换的,当我们妄图用社交之余的时间来搞学业和事业时,我们其实很难平复自己刚刚狂欢过的心情,这时的工作就是事倍功半的。

 

更甚的是,长期这样用大块的时间社交,用零散的时间干正事是会让我们对枯燥的学业和事业产生厌恶感,这时你没办法静下心来做一件事,你会在做正事的时候不断回想自己的朋友,自己参加过或即将开始的聚会。

 

长此以往,我们会越来越沉迷于这样强烈的欢乐和热闹,惰性也会日益增长。

 

类似于民国时期的美女陆小曼,她一样沉迷社交,还开办了富太太们聚集打牌玩乐的客厅,但这也使她越来越糜烂,抛下自己擅长的写作和绘画,甚至最后染上鸦片,走上不归的道路。

 

我们在这样的情况下其实很难兼顾自己的学业抑或是事业,因为我们很难挤出大块的、完整的时间平静地去攻克真正应该做的事情。

 

但事实上,任何一项事业都需要专注且投入大量时间,如果你猛然发现自己突然变得不那么喜爱社交了,那么很有可能是你找到了新的值得的事业,你的时间在不知不觉中投入到了自己觉得更值得的事情当中。

 

二:注意力转移

 

在我们很喜欢社交时,我们的注意力实际上在别人的身上,我们对别人的八卦花边津津乐道,同时我们对别人对自己的看法很是在乎。

 

这毫无疑问会干扰我们的注意力,当我们重心都不放在自己身上时,又谈什么提升自己呢?

 

心理学上有治疗抑郁和其他心理、精神问题的正念疗法,其核心内容就是要求就诊者觉察自己,关注自己,从而让自己的注意力从集中于外界,到集中于自己。

 

“正念”最初来自佛教的八正道,是佛教的一种修行方式,它强调有意识、不带评判地觉察当下和自己。从这个意义上来看,减少你的社交也是一种正念,当你把注意力从纷繁的人际关系中解脱出来时,才能真正地看见你自己。

 

诗人林徽因说过:“真正的淡定,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。”当你身处闹市仍有潜心修禅的境界时,便更能集中于自己了。

 

而集中于自己的好处则更加的多如牛毛,首先是如上文所说,对我们的情绪有提升,能够缓解抑郁和焦虑。其次便是可以让你找到你自己真正想要的东西,找到你前行的方向。

 

很多随波逐流的人一生碌碌无为地做着自己并不想要做的事情,然后若是有人询问他们到底想要什么,可能他们自己也不知道。

 

如同当年明月在《明朝那些事儿》里所说:“成功只有一个——按照自己的方式,去度过人生。”而集中于自己能让我们最少受到旁人的影响,在前行修炼的道路中,找到自己真正所想,然后听从你心,无问西东。

 

三:生活简化

 

我们经常看到装修风格或者穿衣风格里流行一种简约风,在华丽而又纷乱的现代社会中,人们的确需要更加简洁和简单的东西来给自己的生活松绑。

 

同理应用于社交关系中,真正的成功人士其实都不太擅长于社交,他们的时间是很宝贵,生活是很繁忙的。只有那些比较没有头绪的人才会成为一个社交达人,因为这大多数都是无用社交。

 

什么叫作无用社交呢?知乎上说:

 

“长远看来,只会给自己带来坏处,耗费了时间精力却没有得到相对应的回报(物质和情感及价值认同等)都是无用社交。”

 

现实生活中,我们真正能从中得到回报的社交少之又少,大多数都是无用社交,甚至还会带来消磨你的自我认同感等负面的影响。

 

就如同打扫屋子,我们要清理无用的生活垃圾,搬家我们要和过去无用的东西断、舍、离一样,清理过剩的人际关系,是我们简化自己的生活,给自己减压的重要方面。

 

只有我们将自己的生活梳理得头头是道层次分明的时候,我们才能收拾心情去应对更大的挑战,才有享受生活的余裕。

 

逐渐不喜欢社交不是变得孤僻,而是找到了潜藏着的自己。

 

我们从小便一直在学习如何与人相处,为了这样的相处,你必须善解人意,必须懂得分享,必须在一定程度上多考虑别人、委屈自己......

 

但是从小到大从来都没有人教我们如何与自己相处,如何找到一颗不浮躁的内心,如何关注自己的内心,如何简化自己的生活。诸如此类,与自己相处的法则。

 

当有一天,我们不再像外界投去渴求的目光,而是向内寻求真正的自己时,我们便会不那么喜欢社交之类过于喧闹的东西,这自然象征着我们在人生追寻自我的道路上前行渐远。

 

所以,不爱社交的你,别再担心,你正在慢慢变好,只要坚持下去,美好就会奔涌而来。

 

END.

发表于 2021-9-14 18:08 来自滨海论坛APP用户 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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