讨好型人格应该如何改变自己？ 每次别人对你发出请求

昨夜东风

讨好型人格应该如何改变自己？
每次别人对你发出请求时多问问自己：

这是我真的想做的事吗？
我有时间和精力去做吗？
如果我不答应会怎么样？

练习拒绝，不要马上说“好的”，远离那些需要你讨好的人，去做自己真正喜欢的事。
最后——接纳那个不完美，带着胆怯讨好别人的自己。

只要你慢慢走出之前的舒适圈，即使有一点点恐惧，你也会慢慢发现不去讨好别人没什么可怕的。你有表达感受与需求的权利，别人也有拒绝的权利，别人的拒绝并不代表你不好，你没有价值，只是刚好这个点不适合而已。

来自滨海论坛android手机客户端