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人是活的，法是可方可圆的，没有一定的格式，也没有一

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昨夜东风
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楼主
发表于 2022-8-29 21:39 来自滨海论坛APP用户 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自江苏
 
人是活的，法是可方可圆的，没有一定的格式，也没有一定的死规矩，只要是适合自己的就好。就拿练习双盘这件事来说吧，有人说先学压腿，再学燕飞，然后是晃海。

其实练习双盘有好多方法，好多动作，以上这几种方法的次序也没有一定的规律，先做什么，后做什么随自己的喜好而定，无需过于死板。无论做什么事都不能认死理儿，条条大路通罗马，不能一条道走到黑，要活学活用。

每天闲坐的时候不妨练一练，在地上铺个瑜伽垫也好，沙发上也行，甚至在床上坐着也可以。拍打拍打腿部的肌肉，松松骨，拉拉筋，压压腿，活动活动关节，学着瑜伽的姿势坐一坐，练到脚踝、膝盖、大胯这几个关节，筋骨变得灵活了就可以盘腿坐了。
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华能
沙发
发表于 2022-9-3 07:09 来自滨海论坛APP用户 | 只看该作者 | 来自江苏
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图片太大上传不了，怎么缩小？
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华能
板凳
发表于 2022-9-3 07:09 来自滨海论坛APP用户 | 只看该作者 | 来自江苏
 
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