成年人的崩溃只在一瞬间：你压抑的情绪，正在悄悄消耗

昨夜东风

成年人的崩溃只在一瞬间：你压抑的情绪，正在悄悄消耗你的身体
小时候，想哭就哭，想笑就笑，悲喜肆意。长大后，明明很难过，却要忍着眼泪说“我没事儿”。
每一次的崩溃
都是你情绪身体的无声抗议
谈起崩溃，让我想到了抖音上的热搜话题之一“成年人的崩溃”，该话题的各个作品至今播放量十几亿，直接鲜明地将人们内心深处最脆弱的情绪呈现在我们面前。
有抱孩子坐在公交上莫名无声大哭的中年大叔；有因强行加塞被交警拦截当场大哭、哭诉生活工作压力的90后司机。
有加班两周，好不容易正常下班回家做饭，却跟着导航找不到回家路而崩溃大哭的女生；
有骑车逆行给女友送钥匙被查而抱头痛哭的小伙子；甚至有因为拧不开瓶盖而当街崩溃痛哭的小姐姐。
这些看似是小事儿，甚至有些还让人忍不住笑的事情，却成了压垮他们情绪、心理防线的最后一根稻草。
每一个案例，我们细挖都会发现崩溃后，藏着的是一个又一个的酸甜苦辣。
只是我们把这些酸甜苦辣都压在心底太旧，不敢释放，直到承受不住便在一件小事儿上爆发，即便是在陌生人面前我们也毫无保留地一股脑释放、袒露。
很多时候，我们情绪的失控并不是一时的冲动，而是生活中的糟心事、负面情绪忍的太久了，终于绷不住了。
往往，生活中有一大部分成年人的崩溃是悄无声息的。
他们看起来很正常，会说笑，会打闹，外表平静，社交得体，实际上内心却一地鸡毛，积压了不知多少烦心事，却不能轻易表达。
明明很难过，却要收放自如假装“我没事儿”。在他们的世界里，不在人前流泪好像成了约定俗成的事情。
殊不知，这些压抑的情绪细流终将积累成河，伺机爆发。长此以往便会产生或多或少的情绪疾病甚至身体疾病。
你压抑的负面情绪
正在悄无声息地腐蚀你的身体
世界卫生组织指出：70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。
经常性的负面情绪、心理创伤事件（例如，暴力惊吓、被遗弃的恐慌、失业的焦虑等），如果没能及时释放，便会长久积压在我们体内，从而增加我们某些身心疾病的发生率，例如胃痛溃疡、失眠多梦、经常性头痛、抑郁症等。
压抑、控制消极情绪并不会使其消失，它只会在你不自觉中发泄出来。任何试图控制消极情绪的努力，都只会反噬我们，给我们造成更严重的身心伤害。
著名医学杂志《柳叶刀》一项研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。这很大的原因来自于“心理疾病”患者自身对“心理疾病”的轻视和羞耻感。
如果你近期突然出现以下一种或几种常见困扰：
焦虑不安，对任何以前很易处理的事没有把握信心；
情绪低落，对什么事都提不起兴趣；
记忆力下降，注意力不集中；
思维缓慢，反应迟钝，大脑总易“短路”；
强烈的妒忌心理，当面勉强欢笑，背后则恶言发泄；
人际敏感，喜欢独处，回避社交等。
那么，你的心理状态可能已经处于亚健康状态，需要重点关注。
真正健康的人，从不压抑自己的情绪，不防御自己的真实感受，不回避自己的痛楚。善于觉察自己的负面情绪变化，及时、适当地宣泄才是最佳的心理养生之道。

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