家人们！今天咱来唠唠餐桌上的“四大天王” ----鸡鱼肉蛋，它们可不只是干饭主力军，个个都藏着“超能力”！
I 鸡肉堪称“健身界扛把子”，
l 低卡高蛋白，堪称减肥期的救星。
l 选鸡时，咱得像“鉴宝大师”，
l 新鲜鸡肉皮肤淡黄、有弹性，
l 要是摸起来黏糊糊，
l 那八成是“摸鱼”的，直接Pass！
l 鱼肉就是行走的“聪明药”，
l 富含DHA，能给大脑“充充电”。
l 挑鱼时，瞪大眼睛瞧，
l 鱼眼透亮、鳞片紧实的才是“优等生”，
l 要是鱼眼浑浊，果断说拜拜！
l 鸡蛋更是“全能选手”，
l 煎炒烹炸样样行。
l 买鸡蛋就像拆盲盒，
l 摇晃时没动静的才是“隐藏款”，
l 要是里面哐当响，那就是“踩雷”啦！
l 猪肉是“快乐源泉”，
I 肥瘦相间，一口下去超满足。
I 挑猪肉记住口诀：
I 颜色鲜红、脂肪乳白才正宗，
I 要是颜色暗沉，快逃！
这四位“食材大佬”，各有千秋，我们要学会选择好食材，是对自己及家人身体健康的最大保障，保准让你干饭也更香哦！
（图文均为原创，需要滴一声）
